Toronto aleksitimi ölçeği (TAS-20)

Testler

Toronto aleksitimi ölçeği (Toronto Alexithymia Scale, TAS) Duygusal deneyimleri ve bedensel duyumları ayırt etme, tanıma veya ifade etme yeteneğinin azalması veya hiç olmaması ile karakterize edilen bir kişilik özelliği olan aleksitimiyi değerlendirmek için tasarlanmış klinik bir ankettir. Bazen bu kavram aynı zamanda diğer insanlara karşı düşük düzeyde duygusal duyarlılık, günlük hayata düşük düzeyde duygusal katılım da içerir.

Testi

1. Hangi duyguyu hissettiğim konusunda sıklıkla kafam karışıyor.
Kesinlikle katılmıyorum
Katılmıyorum
Ne katılıyorum ne katılmıyorum
Katılıyorum
Kesinlikle katılıyorum
2. Duygularım için doğru kelimeleri bulmak benim için zor.
Kesinlikle katılmıyorum
Katılmıyorum
Ne katılıyorum ne katılmıyorum
Katılıyorum
Kesinlikle katılıyorum
3. Doktorların bile anlayamadığı fiziksel hislerim var.
Kesinlikle katılmıyorum
Katılmıyorum
Ne katılıyorum ne katılmıyorum
Katılıyorum
Kesinlikle katılıyorum
4. Duygularımı kolaylıkla tarif edebilirim.
Kesinlikle katılmıyorum
Katılmıyorum
Ne katılıyorum ne katılmıyorum
Katılıyorum
Kesinlikle katılıyorum
5. Sorunları tanımlamak yerine analiz etmeyi tercih ederim.
Kesinlikle katılmıyorum
Katılmıyorum
Ne katılıyorum ne katılmıyorum
Katılıyorum
Kesinlikle katılıyorum
6. Üzgün olduğumda korkuyor muyum yoksa kızgın mı olduğumu bilmiyorum.
Kesinlikle katılmıyorum
Katılmıyorum
Ne katılıyorum ne katılmıyorum
Katılıyorum
Kesinlikle katılıyorum
7. Vücudumdaki hislere çoğu zaman şaşırırım..
Kesinlikle katılmıyorum
Katılmıyorum
Ne katılıyorum ne katılmıyorum
Katılıyorum
Kesinlikle katılıyorum
8. Bir şeyin neden olduğunu anlamaya çalışmaktansa, olmasına izin vermeyi tercih ederim.
Kesinlikle katılmıyorum
Katılmıyorum
Ne katılıyorum ne katılmıyorum
Katılıyorum
Kesinlikle katılıyorum
9. Tam olarak tanımlayamadığım hislerim var.
Kesinlikle katılmıyorum
Katılmıyorum
Ne katılıyorum ne katılmıyorum
Katılıyorum
Kesinlikle katılıyorum
10. Duygularınızın farkında olmanız çok önemlidir.
Kesinlikle katılmıyorum
Katılmıyorum
Ne katılıyorum ne katılmıyorum
Katılıyorum
Kesinlikle katılıyorum
11. Başkaları hakkında ne hissettiğimi anlatmakta zorlanıyorum.
Kesinlikle katılmıyorum
Katılmıyorum
Ne katılıyorum ne katılmıyorum
Katılıyorum
Kesinlikle katılıyorum
12. İnsanlar bana duygularımı daha fazla anlatmamı söylüyor.
Kesinlikle katılmıyorum
Katılmıyorum
Ne katılıyorum ne katılmıyorum
Katılıyorum
Kesinlikle katılıyorum
13. İçimde neler olup bittiğini bilmiyorum.
Kesinlikle katılmıyorum
Katılmıyorum
Ne katılıyorum ne katılmıyorum
Katılıyorum
Kesinlikle katılıyorum
14. Çoğu zaman neden kızdığımı bilmiyorum.
Kesinlikle katılmıyorum
Katılmıyorum
Ne katılıyorum ne katılmıyorum
Katılıyorum
Kesinlikle katılıyorum
15. İnsanlarla duygularından ziyade günlük aktiviteleri hakkında konuşmayı tercih ederim.
Kesinlikle katılmıyorum
Katılmıyorum
Ne katılıyorum ne katılmıyorum
Katılıyorum
Kesinlikle katılıyorum
16. Psikolojik dramalar yerine “hafif” eğlence programlarını izlemeyi tercih ediyorum.
Kesinlikle katılmıyorum
Katılmıyorum
Ne katılıyorum ne katılmıyorum
Katılıyorum
Kesinlikle katılıyorum
17. En derin duygularımı yakın arkadaşlarıma bile açıklamak benim için zor.
Kesinlikle katılmıyorum
Katılmıyorum
Ne katılıyorum ne katılmıyorum
Katılıyorum
Kesinlikle katılıyorum
18. Sessizlik anlarında bile kendimi birine yakın hissedebiliyorum.
Kesinlikle katılmıyorum
Katılmıyorum
Ne katılıyorum ne katılmıyorum
Katılıyorum
Kesinlikle katılıyorum
19. Kişisel sorunları çözmede duygularımı incelemenin yararlı olduğunu düşünüyorum.
Kesinlikle katılmıyorum
Katılmıyorum
Ne katılıyorum ne katılmıyorum
Katılıyorum
Kesinlikle katılıyorum
20. Filmlerde ya da tiyatro oyunlarında gizli anlamlar aramak, dikkatimi eğlenceden uzaklaştırıyor..
Kesinlikle katılmıyorum
Katılmıyorum
Ne katılıyorum ne katılmıyorum
Katılıyorum
Kesinlikle katılıyorum
Sonuçlar:
1. Toplam puan: puanlar
2. Duyguları tanımlamada zorluk: puanlar
3. Duyguları tarif etmede zorluk: puanlar
4. Dış odaklı düşünme: puanlar

Yorumlama

Toplam puan (menzil: 20-100 puanlar):
0–51 puanlar aleksitiminin olmadığını gösterir
52–60 puanlar olası aleksitimiyi belirtin
61–100 puanlar aleksitimi belirtmek

Duyguları tanımlamada zorluk (menzil: 7-35 puanlar)
Duyguları tarif etmede zorluk (menzil: 5-25 puanlar)
Dış odaklı düşünme (menzil: 8-40 puanlar)