Опитувальник тривоги за здоров'я - коротка версія (Short Health Anxiety Inventory, SHAI) — це психологічний інструмент для вимірювання клінічної та неклінічної тривоги за здоров'я.
Тривога за здоров'я (раніше відома як іпохондрія) відноситься до недоречних або надмірних страхів щодо свого здоров'я. Для неї характерні надмірні страхи або переконання в тому, що у людини серйозне захворювання, і це часто ґрунтується на неправильній інтерпретації тілесних відчуттів чи симптомів.
Тривога за здоров'я складається з тривожних емоцій (таких як страх) через думки про небезпеку та фізіологічне збудження. Ця тривога часто підтримується поведінкою, яку люди використовують для зменшення дистресу, але ненавмисно посилюють або зберігають фізичні симптоми тривоги.
Текст
1. Я хвилююся за своє здоров’я
Ніколи
Зрідка
Багато часу
Майже завжди
2. Порівняно з іншими людьми мого віку я помічаю болі
Рідше
Так само часто
Частіше
Весь час
3. Яке твердження найкраще описує ваше усвідомлення тілесних відчуттів або змін?
Як правило, я не помічаю тілесних відчуттів або змін
Іноді помічаю
Часто помічаю
Постійно помічаю
4. Я можу протистояти думкам про хворобу
Без проблем
Більшість часу
Я намагаюся протистояти думкам про хворобу, але часто не можу це зробити
Думки про хворобу настільки сильні, що я навіть не намагаюся їм протистояти
5. Я боюся серйозно захворіти
Ніколи
Іноді
Часто
Завжди
6. Я уявляю себе хворим
Ніколи
Іноді
Часто
Постійно
7. Мені важко відволіктися від думок про своє здоров’я
Ніколи
Іноді
Часто
Ніщо не може відвернути мене від думок про моє здоров'я
8. Якщо мій лікар каже мені, що все гаразд, я відчуваю
Тривале полегшення
Спочатку полегшення, але занепокоєння іноді повертається
Спочатку полегшення, але занепокоєння завжди повертається
Не відчуваю полегшення
9. Коли я чую про якусь хворобу, я думаю, що вона у мене є
Ніколи
Іноді
Часто
Завжди
10. Якщо у мене виникають тілесні відчуття чи зміни, мені цікаво, що це означає
Рідко
Часто
Завжди
Якщо у мене виникають тілесні відчуття або зміни, я повинен знати, що це означає
11. Зазвичай я відчуваю, що ризик розвитку серйозного захворювання в мене
Дуже низький
Досить низький
Середній
Високий
12. Я думаю, що у мене серйозна хвороба
Ніколи
Іноді
Часто
Завжди
13. Якщо я помічаю незрозуміле тілесне відчуття, то мені
Нескладно думати про щось інше
Іноді складно думати про щось інше
Часто складно думати про щось інше
Завжди складно думати про щось інше
14. Моя родина чи друзі сказали б, що я
Недостатньо турбуюсь про своє здоров’я
Нормально ставлюсь до свого здоров’я
Занадто турбуюсь про своє здоров’я
Іпохондрик
Відповідаючи на наступні запитання, подумайте, що могло б бути, якби у вас було серйозне захворювання, яке вас особливо непокоїть (наприклад, хвороба серця, розсіяний склероз тощо). Очевидно, ви не можете знати, напевно, на що це буде схоже; але, будь ласка, дайте найбільш точну оцінку того, що, на вашу думку, може статися, ґрунтуючись на тому, що ви знаєте про себе
15. Якби у мене була серйозна хвороба я
все одно міг би в значній мірі отримувати задоволення від життя
в певній мірі міг би отримувати задоволення від життя
не був би в змозі отримувати задоволення від життя
абсолютно не міг отримувати задоволення від життя
16. Якби у мене розвинулося серйозне захворювання, гадаю, шанси на те, що сучасна медицина зможе мене вилікувати
Високі
Існують певні шанси
Низькі
Немає шансів
17. Важка хвороба зруйнувала б моє життя
У деяких аспектах
У багато аспектах
Майже у всіх аспектах
У всіх аспектах
18. Якби у мене була серйозна хвороба, я почувався би так
Ніби втратив власну гідність
Втратив трохи власної гідності
В значній мірі втратив власну гідність
Повністю втратив власну гідність
Ваш результат:
Загальна оцінка: балів
Тривога за здоров'я: балів
Негативні наслідки захворювання: балів
Інтерпретація результатів
Загальна оцінка (діапазон: 0-54 балів).
Тривога за здоров'я (діапазон: 0-42 балів).
Негативні наслідки захворювання (діапазон: 0-12 балів).
Більш високі показники вказують на більшу тривогу за здоров’я та віру в негативні наслідки захворювання.
