Échelles de stress, d'anxiété et de dépression (Depression Anxiety Stress Scales, DASS-21) une échelle d'auto-évaluation conçue pour mesurer les états émotionnels négatifs de dépression, d'anxiété et de stress. L'échelle convient au diagnostic et au suivi des résultats en milieu clinique, ainsi qu'au dépistage de la santé mentale en milieu non clinique.
Test
1. J'ai eu du mal à me détendre.
Jamais
Parfois
Souvent
Presque toujours
2. Je me sentais sec dans la bouche.
Jamais
Parfois
Souvent
Presque toujours
3. Je n'arrivais pas à ressentir de sentiment positif du tout.
Jamais
Parfois
Souvent
Presque toujours
4. J'ai éprouvé des difficultés respiratoires (par exemple, respiration excessivement rapide, essoufflement en l'absence d'effort physique).
Jamais
Parfois
Souvent
Presque toujours
5. J'ai eu du mal à prendre l'initiative de faire les choses.
Jamais
Parfois
Souvent
Presque toujours
6. J'avais tendance à réagir de manière excessive aux situations.
Jamais
Parfois
Souvent
Presque toujours
7. J'ai ressenti des tremblements (par exemple, dans les mains).
Jamais
Parfois
Souvent
Presque toujours
8. Je sentais que j'utilisais beaucoup d'énergie nerveuse.
Jamais
Parfois
Souvent
Presque toujours
9. Je m'inquiétais des situations dans lesquelles je pourrais paniquer et me ridiculiser.
Jamais
Parfois
Souvent
Presque toujours
10. J'avais l'impression que je n'avais rien à attendre.
Jamais
Parfois
Souvent
Presque toujours
11. Je me suis retrouvé agité.
Jamais
Parfois
Souvent
Presque toujours
12. J'ai trouvé difficile de me détendre.
Jamais
Parfois
Souvent
Presque toujours
13. Je me sentais déprimé et triste.
Jamais
Parfois
Souvent
Presque toujours
14. J'étais intolérant à l'égard de tout ce qui m'empêchait de continuer ce que je faisais.
Jamais
Parfois
Souvent
Presque toujours
15. Je sentais que j'étais au bord de la panique.
Jamais
Parfois
Souvent
Presque toujours
16. Je n'ai pas pu m'enthousiasmer pour quoi que ce soit.
Jamais
Parfois
Souvent
Presque toujours
17. Je sentais que je ne valais pas grand-chose en tant que personne.
Jamais
Parfois
Souvent
Presque toujours
18. Je sentais que j'étais plutôt susceptible.
Jamais
Parfois
Souvent
Presque toujours
19. J'étais conscient de l'action de mon cœur en l'absence d'effort physique (par exemple, sensation d'augmentation de la fréquence cardiaque).
Dépression (gamme: 0-21 points): dysphorie, désespoir, dévalorisation de la vie, autodérision, manque d'intérêt/implication, anhédonie et inertie.
Anxiété (gamme: 0-21 points): éveil autonome, effets sur les muscles squelettiques, anxiété situationnelle et expérience subjective de l'affect anxieux.
Stresser (gamme: 0-21 points): niveaux d'excitation chronique non spécifique, de difficulté à se détendre, d'excitation nerveuse et d'être facilement contrarié/agité, irritable/trop réactif et impatient.
