Test

1. Ciężko było mi się zrelaksować.
2. Poczułam suchość w ustach.
3. Nie czułam w ogóle żadnych pozytywnych uczuć.
4. Doświadczyłem trudności w oddychaniu (np. nadmiernie szybki oddech, duszność przy braku wysiłku fizycznego).
5. Trudno było mi przejąć inicjatywę, żeby coś zrobić.
6. Miałem tendencję do nadmiernego reagowania na sytuacje.
7. Poczułem drżenie (np. w rękach).
8. Poczułem, że zużywam mnóstwo nerwowej energii.
9. Martwiłem się sytuacjami, w których mógłbym wpaść w panikę i zrobić z siebie głupka.
10. Poczułem, że nie mam na co czekać.
11. Zauważyłem, że się denerwuję.
12. Ciężko było mi się zrelaksować.
13. Poczułam się przygnębiona i smutna.
14. Nie tolerowałem niczego, co uniemożliwiało mi kontynuowanie tego, co robiłem.
15. Czułem, że jestem bliski paniki.
16. Nie mogłam się niczym ekscytować.
17. Poczułam, że jako osoba nie jestem wiele warta.
18. Miałem wrażenie, że jestem dość drażliwy.
19. Byłem świadomy działania mojego serca przy braku wysiłku fizycznego (np. poczucie przyspieszenia akcji serca, brak akcji serca).
20. Poczułem strach bez żadnego dobrego powodu.
21. Poczułam, że życie nie ma sensu.