Шкала рис мета-настрою (TMMS)

Шкала рис мета-настрою (The Trait Meta-Mood Scale, TMMS) була розроблена для визначення показника мета-настрою, який включає моніторинг, оцінку та регулювання емоцій. Шкала TMMS призначена для вимірювання трьох компонентів емоційного інтелекту, які відповідають трьом його субшкалам, а саме: «Увага» (увага до почуттів), «Ясність» (емоційна ясність) та «Відновлення» (відновлення настрою).

Мета-настрій є аспектом емоційного інтелекту, цей термін вперше використали Джон Д. Майєр і Пітер Саловей для позначення усвідомлення людиною своїх емоцій, вони вважали, що переживання настрою включає «прямі» та непрямі («опосередковані») компоненти. У той час як прямий рівень відноситься до простої видимості настрою - щастя, смутку, гніву, здивування та страху (часто називають шістьма основними емоціями, представленими Полом Екманом), непрямий рівень, або досвід метанастрою, складаються не тільки з емоцій, які відчуває людина в даний час момент. Швидше, це рефлексивний стан, який включає додаткові думки і почуття з приводу самого настрою.

Ваш результат:
«Увага» (увага до почуттів): балів
«Ясність» (емоційна ясність): балів
«Відновлення» (відновлення настрою): балів

Інтерпретація результатів

Підшкала «Увага» (діапазон: 13-65 балів): оцінює увагу до почуттів, тобто наскільки люди приділяють увагу своїм внутрішнім почуттям та емоційним станам.

Підшкала «Ясність» (діапазон: 11-55 балів): оцінює емоційну ясність, здатність розуміти та розрізняти почуття у собі.

Підшкала «Відновлення» (діапазон: 6-30 балів): оцінює відновлення настрою, здатність регулювати настрій та виправляти негативні емоційні переживання.

Шкала рис мета-настрою (TMMS)

Тест

Інтерпретація результатів