Тест на интернет-зависимость
[К. Янг]

Главная

Тест Кимберли Янг на интернет-зависимость (англ. "Internet Addiction Test") - методика, разработанная и апробированная в 1994 году Кимберли Янг (Kimberly Young), профессором психологии Питсбургского университета в Брэтфорде. Тест представляет собой инструмент самодиагностики патологического пристрастия к интернету (вне зависимости от формы этого пристрастия), хотя сама диагностическая категория интернет-аддикции до сих пор окончательно не определена.

Теоретические основы
Подобно любой другой нехимической зависимости, интернет-зависимость (интернет-аддикция) представляет собой феномен поведенческого пристрастия и эмоциональной зависимости от определённой формы поведения.
С этой точки зрения, зависимость характеризуется тремя главными симптомами:
1. Наращивание дозы (время, проведённое в интернете, увеличивается).
2. Изменение формы поведения (интернет-активность начинает подменять собой формы реальной жизни).
3. Синдром отмены (ухудшение эмоционального самочувствия вне интернет-активности)

По мнению Кимберли Янг, аддиктивность интернета определяется тремя главными факторами:
1. Доступность информации, интерактивных зон и порнографических изображений.
2. Персональный контроль и анонимность передаваемой информации.
3. Внутренние чувства, которые на подсознательном уровне устанавливают больший уровень доверия к общению в онлайн.
Между тем, до сих пор нет согласованного мнения о том, что представляет собой интернет-зависимость, как нет и каких-либо выработанных диагностических критериев (ни в МКБ-10, ни в DSM-IV).

В итоге, разрабатывая тест на интернет-зависимость (интернет-аддикцию), Кимберли-Янг опиралась в основном на уже имеющиеся представления и тестовые методики диагностики алкоголизма и патологической склонности к азартным играм (гэмблинга).

Источник: Лоскутова, В. А. Интернет-зависимость как форма нехимических аддиктивных расстройств Текст.: автореф. дис. . канд. мед. наук. Новосибирск, 2004. — 20 с.

Методика

1. Замечаете, что проводите в онлайне больше времени, чем намеревались?
а) никогда
b) редко
c) регулярно
d) часто
e) постоянно
2. Пренебрегаете домашними делами, чтобы подольше побродить в сети?
а) никогда
b) редко
c) регулярно
d) часто
e) постоянно
3. Предпочитаете пребывание в сети интимному общению с партнером?
а) никогда
b) редко
c) регулярно
d) часто
e) постоянно
4. Заводите знакомства с пользователями интернета, находясь в онлайне?
а) никогда
b) редко
c) регулярно
d) часто
e) постоянно
5. Раздражаетесь из-за того, что окружающие интересуются количеством времени, проводимым вами в сети?
а) никогда
b) редко
c) регулярно
d) часто
e) постоянно
6. Отмечаете, что перестали делать успехи в учебе или работе, так как слишком много времени проводите в сети?
а) никогда
b) редко
c) регулярно
d) часто
e) постоянно
7. Проверяете электронную почту раньше, чем сделаете что-то другое, более необходимое?
а) никогда
b) редко
c) регулярно
d) часто
e) постоянно
8. Отмечаете, что снижается производительность труда из-за увлечения интернетом?
а) никогда
b) редко
c) регулярно
d) часто
e) постоянно
9. Занимаете оборонительную позицию и скрытничаете, когда вас спрашивают, чем вы занимаетесь в сети?
а) никогда
b) редко
c) регулярно
d) часто
e) постоянно
10. Блокируете беспокоящие мысли о вашей реальной жизни мыслями об интернете?
а) никогда
b) редко
c) регулярно
d) часто
e) постоянно
11. Обнаруживаете себя предвкушающим очередной выход в Сеть?
а) никогда
b) редко
c) регулярно
d) часто
e) постоянно
12. Ощущаете, что жизнь без интернета скучна, пуста и безрадостна?
а) никогда
b) редко
c) регулярно
d) часто
e) постоянно
13. Ругаетесь, кричите или иным образом выражаете свою досаду, когда кто-то пытается отвлечь вас от пребывания в сети?
а) никогда
b) редко
c) регулярно
d) часто
e) постоянно
14. Пренебрегаете сном, засиживаясь в интернете допоздна?
а) никогда
b) редко
c) регулярно
d) часто
e) постоянно
15. Предвкушаете, чем займетесь в интернете, находясь в офлайне?
а) никогда
b) редко
c) регулярно
d) часто
e) постоянно
16. Говорите себе: "Еще минутку", сидя в сети?
а) никогда
b) редко
c) регулярно
d) часто
e) постоянно
17. Терпите поражение в попытках сократить время, проводимое в онлайне?
а) никогда
b) редко
c) регулярно
d) часто
e) постоянно
18. Пытаетесь скрыть количество времени, проводимое вами в сети?
а) никогда
b) редко
c) регулярно
d) часто
e) постоянно
19. Вместо того, чтобы выбраться куда-либо с друзьями, выбираете интернет?
а) никогда
b) редко
c) регулярно
d) часто
e) постоянно
20. Испытываете депрессию, подавленность или нервозность, будучи вне сети и отмечаете, что это состояние проходит, как только вы оказываетесь в онлайне?
а) никогда
b) редко
c) регулярно
d) часто
e) постоянно
21. Чувствуете ли Вы эйфорию, оживление, возбуждение, находясь за компьютером?
а) никогда
b) редко
c) регулярно
d) часто
e) постоянно
22. Требуется ли Вам проводить всё больше времени за компьютером, чтобы получить те же ощущения?
а) никогда
b) редко
c) регулярно
d) часто
e) постоянно
23. Чувствуете ли вы пустоту, депрессию, раздражение, находясь не за компьютером?
а) никогда
b) редко
c) регулярно
d) часто
e) постоянно
24. Случалось ли Вам пренебрегать важными делами, в то время как Вы были заняты за компьютером, но не работой?
а) никогда
b) редко
c) регулярно
d) часто
e) постоянно
25. Проводите ли Вы в сети больше 3-х часов в день?
а) никогда
b) редко
c) регулярно
d) часто
e) постоянно
26. Если Вы в основном используете компьютер для работы, общаетесь ли в рабочее время в чатах или заходите на сайты, не связанные с работой, более 2-х раз в день?
а) никогда
b) редко
c) регулярно
d) часто
e) постоянно
27. Качаете ли Вы файлы с сайтов с порнографическим содержанием?
а) никогда
b) редко
c) регулярно
d) часто
e) постоянно
28. Считаете ли Вы, что с человеком легче общаться «онлайн», нежели лично?
а) никогда
b) редко
c) регулярно
d) часто
e) постоянно
29. Говорили ли Вам друзья или члены семьи, что Вы слишком много времени проводите «онлайн»?
а) никогда
b) редко
c) регулярно
d) часто
e) постоянно
30. Мешает ли Вашей деловой активности количество времени, проводимое в сети?
а) никогда
b) редко
c) регулярно
d) часто
e) постоянно
31. Бывало ли такое, что Ваши попытки ограничить время, проводимое в сети, оказывались безуспешными?
а) никогда
b) редко
c) регулярно
d) часто
e) постоянно
32. Бывает ли так, что Ваши пальцы устают от работы на клавиатуре или от щёлканья кнопкой мыши?
а) никогда
b) редко
c) регулярно
d) часто
e) постоянно
33. Случалось ли Вам лгать на вопрос о количестве времени, проводимом в сети?
а) никогда
b) редко
c) регулярно
d) часто
e) постоянно
34. Был ли у Вас хоть раз «синдром карпального канала» (онемение и боли в кисти руки)?
а) никогда
b) редко
c) регулярно
d) часто
e) постоянно
35. Бывают ли у Вас боли в спине чаще 1-го раза в неделю?
а) никогда
b) редко
c) регулярно
d) часто
e) постоянно
36. Бывает ли у Вас ощущение сухости в глазах?
а) никогда
b) редко
c) регулярно
d) часто
e) постоянно
37. Увеличивается ли время, проводимое Вами в сети?
а) никогда
b) редко
c) регулярно
d) часто
e) постоянно
38. Случалось ли Вам пренебречь приёмом пищи или есть прямо за компьютером, чтобы остаться в сети?
а) никогда
b) редко
c) регулярно
d) часто
e) постоянно
39. Случалось ли Вам пренебречь личной гигиеной, например, бритьём, причёсыванием и т.п., чтобы провести это время за компьютером?
а) никогда
b) редко
c) регулярно
d) часто
e) постоянно
40. Появились ли у Вас нарушения сна и/или изменился ли режим сна с тех пор, как Вы стали использовать компьютер ежедневно?
а) никогда
b) редко
c) регулярно
d) часто
e) постоянно
Ваш результат: баллов

Интерпретация результатов теста:
40–99 баллов - обычный пользователь Интернета.
100–159 баллов - есть некоторые проблемы, связанные с чрезмерным увлечением Интернетом.
160–200 баллов - Интернет-зависимость.