Методика исследования самоотношения С.Р. Пантелеева предназначена для выявления структуры самоотношения личности, а также выраженности отдельных компонентов самоотношения: закрытости, самоуверенности, саморуководства, отраженного самоотношения, самоценности, самопривязанности, внутренней конфликтности и самообвинения.
Самоотношение понимается в контексте представлений личности о смысле "Я" как выражение смысла "Я", как обобщенное чувство в адрес собственного "Я". В основу понимания самоотношения положена концепция самосознания В.В. Столина, который выделял три измерения самоотношения: симпатию, уважение, близость.
Методика допускает индивидуальное и групповое применение без ограничения времени.
Источник: Настольная книга практического психолога / Сост. С.Т. Посохова, С.Л. Соловьева. - М.: АСТ:Хранитель; СПб.: Сова, 2008. - 671 с. (с. 141-157)
Методика
1. Мои слова довольно редко расходятся с делами.
а) согласен
b) не согласен
2. Случайному человеку я, скорее всего, покажусь человеком приятным.
а) согласен
b) не согласен
3. К чужим проблемам я всегда отношусь с тем же пониманием, что и к своим.
а) согласен
b) не согласен
4. У меня нередко возникает чувство, что то, о чем я с собой мысленно разговариваю, мне неприятно.
а) согласен
b) не согласен
5. Думаю, что все мои знакомые относятся ко мне с симпатией.
а) согласен
b) не согласен
6. Самое разумное, что может сделать человек в своей жизни, это не противиться собственной судьбе.
а) согласен
b) не согласен
7. У меня достаточно способностей и энергии воплотить в жизнь задуманное.
а) согласен
b) не согласен
8. Если бы я раздвоился, то мне было бы довольно интересно общаться со своим двойником.
а) согласен
b) не согласен
9. Я не способен причинять душевную боль самым любимым и родным мне людям.
а) согласен
b) не согласен
10. Я считаю, что не грех иногда пожалеть самого себя.
а) согласен
b) не согласен
11. Совершив какой-то промах, я часто не могу понять, как же мне могло прийти в голову, что из задуманного могло получиться что-нибудь хорошее.
а) согласен
b) не согласен
12. Чаще всего я одобряю свои планы и поступки.
а) согласен
b) не согласен
13. В моей личности есть, наверное, что-то такое, что способно вызвать у других острую неприязнь.
а) согласен
b) не согласен
14. Когда я пытаюсь оценить себя, я прежде всего вижу свои недостатки.
а) согласен
b) не согласен
15. У меня не получается быть для любимого человека интересным длительное время.
а) согласен
b) не согласен
16. Можно сказать, что я ценю себя достаточно высоко.
а) согласен
b) не согласен
17. Мой внутренний голос редко подсказывает мне то, с чем бы я в конце концов не согласился.
а) согласен
b) не согласен
18. Многие мои знакомые не принимают меня так уж всерьез.
а) согласен
b) не согласен
19. Бывало, и не раз, что я сам остро ненавидел себя.
а) согласен
b) не согласен
20. Мне очень мешает недостаток энергии, воли и целеустремленности.
а) согласен
b) не согласен
21. В моей жизни возникали такие обстоятельства, когда я шел на сделку с собственной совестью.
а) согласен
b) не согласен
22. Иногда я сам себя плохо понимаю.
а) согласен
b) не согласен
23. Порой мне бывает мучительно больно общаться с самим собой.
а) согласен
b) не согласен
24. Думаю, что без труда смог бы найти общий язык с любым разумным и знающим человеком.
а) согласен
b) не согласен
25. Если я и отношусь к кому-нибудь с укоризной, то прежде всего к самому себе.
а) согласен
b) не согласен
26. Иногда я сомневаюсь, можно ли любить меня по-настоящему.
а) согласен
b) не согласен
27. Нередко мои споры с самим собой обрываются мыслью, что все равно выйдет не так, как я решил.
а) согласен
b) не согласен
28. Мое отношение к самому себе можно назвать дружеским.
а) согласен
b) не согласен
29. Вряд ли найдутся люди, которым я не по душе.
а) согласен
b) не согласен
30. Часто я не без издевки подшучиваю над собой.
а) согласен
b) не согласен
31. Если бы мое второе «Я» существовало, то для меня это был бы довольно скучный партнер по общению.
а) согласен
b) не согласен
32. Мне представляется, что я достаточно сложился как личность, и поэтому не трачу много сил на то, чтобы в чем-то стать другим.
а) согласен
b) не согласен
33. В целом меня устраивает то, какой я есть.
а) согласен
b) не согласен
34. К сожалению, слишком многие не разделяют моих взглядов на жизнь.
а) согласен
b) не согласен
35. Я вполне могу сказать, что уважаю сам себя.
а) согласен
b) не согласен
36. Я думаю, что имею умного и надежного советчика в себе самом.
а) согласен
b) не согласен
37. Сам у себя я довольно часто вызываю чувство раздражения.
а) согласен
b) не согласен
38. Я часто, но довольно безуспешно пытаюсь в себе что-то изменить.
а) согласен
b) не согласен
39. Я думаю, что моя личность гораздо интереснее и богаче, чем это может показаться на первый взгляд.
а) согласен
b) не согласен
40. Мои достоинства вполне перевешивают мои недостатки.
а) согласен
b) не согласен
41. Я редко остаюсь непонятым в самом важном для меня.
а) согласен
b) не согласен
42. Думаю, что другие в целом оценивают меня достаточно высоко.
а) согласен
b) не согласен
43. То, что со мной случается,- это дело моих собственных рук.
а) согласен
b) не согласен
44. Если я спорю с собой, то всегда уверен, что найду единственно правильное решение.
а) согласен
b) не согласен
45. Когда со мной случаются неприятности, как правило, я говорю: «И поделом тебе».
а) согласен
b) не согласен
46. Я не считаю, что достаточно духовно интересен для того, чтобы быть притягательным для многих людей.
а) согласен
b) не согласен
47. У меня нередко возникает сомнения: а таков ли я на самом деле, каким себе представляюсь?
а) согласен
b) не согласен
48. Я не способен на измену даже в мыслях.
а) согласен
b) не согласен
49. Чаще всего я думаю о себе с дружеской иронией.
а) согласен
b) не согласен
50. Мне кажется, что мало кто может подумать обо мне плохо.
а) согласен
b) не согласен
51. Уверен, что на меня можно положиться в самых ответственных делах.
а) согласен
b) не согласен
52. Я могу сказать, что в целом я контролирую свою судьбу.
а) согласен
b) не согласен
53. Я никогда не выдаю понравившиеся мне чужие мысли за свои.
а) согласен
b) не согласен
54. Каким бы я ни казался окружающим, я то знаю, что в глубине души я лучше, чем большинство других.
а) согласен
b) не согласен
55. Я хотел бы оставаться таким, какой я есть.
а) согласен
b) не согласен
56. Я всегда рад критике в свой адрес, если она обоснована и справедлива.
а) согласен
b) не согласен
57. Мне кажется, что если бы таких людей, как я, было больше, то жизнь изменилась бы в лучшую сторону.
а) согласен
b) не согласен
58. Мое мнение имеет достаточный вес в глазах окружающих.
а) согласен
b) не согласен
59. Что-то мешает мне понять себя по-настоящему.
а) согласен
b) не согласен
60. Во мне есть немало такого, что вряд ли вызывает симпатию.
а) согласен
b) не согласен
61. В сложных обстоятельствах я обычно не жду, пока проблемы разрешатся сами собой.
а) согласен
b) не согласен
62. Иногда я пытаюсь выдать себя не за того, кто я есть.
а) согласен
b) не согласен
63. Быть снисходительным к собственным слабостям - вполне естественно.
а) согласен
b) не согласен
64. Я убедился, что глубокое проникновение в себя - малоприятное и довольно рискованное занятие.
а) согласен
b) не согласен
65. Я никогда не раздражаюсь и не злюсь без особых на то причин.
а) согласен
b) не согласен
66. У меня бывают такие моменты, когда я понимал, что меня есть за что презирать.
а) согласен
b) не согласен
67. Я часто чувствую, что мало влияю на то, что со мной происходит.
а) согласен
b) не согласен
68. Именно богатство и глубина моего внутреннего мира и определяют мою ценность как личности.
а) согласен
b) не согласен
69. Долгие споры с собой чаще всего оставляют горький осадок в моей душе, чем приносят облегчение.
а) согласен
b) не согласен
70. Думаю, что общение со мной доставляет людям искреннее удовольствие.
а) согласен
b) не согласен
71. Если говорить откровенно, иногда я бываю очень неприятен.
а) согласен
b) не согласен
72. Можно сказать, что я себе нравлюсь.
а) согласен
b) не согласен
73. Я человек надежный.
а) согласен
b) не согласен
74. Осуществление моих желаний мало зависит от везения.
а) согласен
b) не согласен
75. Мое внутреннее «Я» всегда мне интересно.
а) согласен
b) не согласен
76. Мне очень просто убедить себя не расстраиваться по пустякам.
а) согласен
b) не согласен
77. Близким людям свойственно меня недооценивать.
а) согласен
b) не согласен
78. У меня в жизни нередко бывают минуты, когда я сам себе противен.
а) согласен
b) не согласен
79. Мне кажется, что я все-таки не умею злиться на себя по-настоящему.
а) согласен
b) не согласен
80. Я убедился, что в серьезных делах на меня лучше не рассчитывать.
а) согласен
b) не согласен
81. Порой мне кажется, что я какой-то странный.
а) согласен
b) не согласен
82. Я не склонен пасовать перед трудностями.
а) согласен
b) не согласен
83. Мое собственное «Я» не представляется мне чем-то достойным глубокого внимания.
а) согласен
b) не согласен
84. Мне кажется, что, глубоко обдумывая свои внутренние проблемы, я научился гораздо лучше себя понимать.
а) согласен
b) не согласен
85. Сомневаюсь, что вызываю симпатию у большинства окружающих.
а) согласен
b) не согласен
86. Мне случалось совершать такие поступки, которым вряд ли можно найти оправдание.
а) согласен
b) не согласен
87. Где-то в глубине души я считаю себя слабаком.
а) согласен
b) не согласен
88. Если я искренне и обвиняю себя в чем-то, то, как правило, обличительного запала хватает ненадолго.
а) согласен
b) не согласен
89. Мой характер, каким бы он ни был, вполне меня устраивает.
а) согласен
b) не согласен
90. Я вполне представляю себе, что меня ждет впереди.
а) согласен
b) не согласен
91. Иногда мне бывает трудно найти общий язык со своим внутренним «Я».
а) согласен
b) не согласен
92. Мои мысли о себе по большей части сводятся к обвинениям в собственный адрес.
а) согласен
b) не согласен
93. Я не хотел бы сильно меняться даже в лучшую сторону, потому что каждое изменение - это потеря какой-то дорогой частицы самого себя.
а) согласен
b) не согласен
94. В результате моих действий слишком часто получается совсем не то, на что я рассчитывал.
а) согласен
b) не согласен
95. Вряд ли во мне есть что-то, чего бы я не знал.
а) согласен
b) не согласен
96. Мне еще многого не хватает, чтобы с уверенностью сказать себе: «Да, я вполне созрел как личность».
а) согласен
b) не согласен
97. Во мне вполне мирно уживаются как мои достоинства, так и мои недостатки.
а) согласен
b) не согласен
98. Иногда я оказываю «бескорыстную» помощь людям только для того, чтобы лучше выглядеть в собственных глазах.
а) согласен
b) не согласен
99. Мне слишком часто и безуспешно приходится оправдываться перед самим собой.
а) согласен
b) не согласен
100. Те, кто меня не любит, просто не знают, какой я человек.
а) согласен
b) не согласен
101. Убедить себя в чем-то не составляет для меня большого труда.
а) согласен
b) не согласен
102. Я не испытываю недостатка в близких и понимающих меня людях.
а) согласен
b) не согласен
103. Мне кажется, что мало кто уважает меня по-настоящему.
а) согласен
b) не согласен
104. Если не мелочиться, то в целом меня не в чем упрекнуть.
а) согласен
b) не согласен
105. Я сам создал себя таким, каков я есть.
а) согласен
b) не согласен
106. Мнение других обо мне вполне совпадает с моим собственным.
а) согласен
b) не согласен
107. Мне бы очень хотелось во многом себя переделать.
а) согласен
b) не согласен
108. Ко мне относятся так, как я того заслуживаю.
а) согласен
b) не согласен
109. Думаю, что моя судьба сложится все равно не так, как бы мне хотелось теперь.
1. Шкала «Закрытость» определяет преобладание одной из двух тенденций: либо конформности, выраженной мотивации социального одобрения, либо критичности, глубоко осознания себя, внутренней честности и открытости. Высокие значения (9-11 баллов) отражают выраженное защитное поведение личности, желание соответствовать общепринятым нормам поведение и взаимоотношений с окружающими людьми. Человек склонен избегать открытых отношений с самим собой; причиной может быть или недостаточность навыков рефлексии, поверхностное видение себя, или осознанное нежелание раскрывать себя, признавать существование личных проблем. Средние значения (3-8 баллов) означают избирательное отношение человека к себе; преодоление некоторых психологических защит при актуализации других, особенно в критических ситуациях. Низкие значения (0-2 балла) указывают на внутреннюю честность, на открытость отношений человека с самим собой, на достаточно развитую рефлексию и глубокое понимание себя. Человек критичен по отношению к себе. Во взаимоотношениях с людьми доминирует ориентация на собственное видение ситуации, происходящего.
2. Шкала «Самоуверенность» выявляет самоуважение, отношение к себе как к уверенному, самостоятельному, волевому и надежному человеку, который знает, что ему есть за что себя уважать. Высокие значения (12-14 баллов) характеризуют выраженную самоуверенность, ощущение силы собственного "Я", высокую смелость в общении. Доминирует мотив успеха. Человек уважает себя, доволен собой, своими начинаниями и достижениями, ощущает свою компетентность и способность решать многие жизненные вопросы. Препятствия на пути к достижению цели воспринимаются как преодолимые. Проблемы затрагивают неглубоко, переживаются недолго. Средние значения (5-11 баллов) свойственны тем, кто в привычных для себя ситуациях сохраняет работоспособность, уверенность в себе, ориентацию на успех начинаний. При неожиданном появлении трудностей уверенность в себе снижается, нарастают тревога, беспокойство. Низкие значения (0-4 балла) отражают неуважение к себе, связанное с неуверенностью в своих возможностях, с сомнением в своих способностях. Человек не доверяет своим решениям, часто сомневается в способности преодолевать трудности и препятствия, достигать намеченные цели. Возможны избегание контактов с людьми, глубокое погружение в собственные проблемы, внутренняя напряженность.
3. Шкала «Саморуководство» отражает представление личности об основном источнике собственной активности, результатов и достижений, об источнике развития собственной личности, подчеркивает доминирование либо собственного "Я", либо внешних обстоятельств. Высокие значения (9-12 баллов) характерны для тех, кто основным источником развития своей личности, регулятором достижений и успехов считает себя. Человек переживает собственное "Я" как внутренний стержень, который координирует и направляет всю активность, организует поведение и отношения с людьми, что делает его способным прогнозировать свои действия и последствия возникающих контактов с окружающими. Он ощущает себя способным оказывать сопротивление внешним влияниям, противиться судьбе и стихии событий. Человеку свойствен контроль над эмоциональными реакциями и переживаниями по поводу себя. Средние значения (4-8 баллов) раскрывают особенности отношения к своему "Я" в зависимости от степени адаптированности в ситуации. В привычных для себя условиях существования, в которых все возможные изменения знакомы и хорошо прогнозируемы, человек может проявлять выраженную способность к личному контролю. В новых для себя ситуациях регуляционные возможности "Я" ослабевают, усиливается склонность к подчинению средовым воздействиям. Низкие значения (0-3 балла) описывают веру субъекта в подвластность своего "Я" внешним обстоятельствам и событиям. Механизмы саморегуляции ослаблены. Волевой контроль недостаточен для преодоления внешних и внутренних препятствий на пути к достижению цели. Основным источником происходящего с человеком признаются внешние обстоятельства. Причины, заключающиеся в себе, или отрицаются, или, что встречается довольно часто, вытесняются в подсознание. Переживания относительно собственного "Я" сопровождаются внутренним напряжением.
4. Шкала «Отраженное самоотношение» характеризует представление субъекта о способности вызвать у других людей уважение, симпатию. При интерпретации необходимо учитывать, что шкала не отражает истинного содержания взаимодействия между людьми, это лишь субъективное восприятие сложившихся отношений. Высокие значения (9-11 баллов) соответствуют человеку, который воспринимает себя принятым окружающими людьми. Он чувствует, что его любят другие, ценят за личностные и духовные качества, за совершаемые поступки и действия, за приверженность групповым нормам и правилам. Он ощущает в себе общительность, эмоциональную открытость для взаимодействия с окружающими, легкость установления деловых и личных контактов. Средние значения (3-8 баллов) означают избирательное восприятие человеком отношения окружающих к себе. С его точки зрения, положительное отношение окружающих распространяется лишь на определенные качества, на определенные поступки; другие личностные проявления способны вызывать у них раздражение и непринятие. Низкие значения (0-2 балла) указывают на то, что человек относится к себе как к неспособному вызвать уважение у окружающих, как к вызывающему у других людей осуждение и порицание. Одобрение, поддержка от других не ожидаются.
5. Шкала «Самоценность» передает ощущение ценности собственной личности и предполагаемую ценность собственного "Я" для других. Высокие значения (11-14 баллов) принадлежат человеку, высоко оценивающему свой духовный потенциал, богатство своего внутреннего мира, человек склонен воспринимать себя как индивидуальность и высоко ценить собственную неповторимость. Уверенность в себе помогает противостоять средовым воздействиям, рационально воспринимать критику в свой адрес. Средние значения (4-10 баллов) отражают избирательное отношение к себе. Человек склонен высоко оценивать ряд своих качеств, признавать их уникальность. Другие же качества явно недооцениваются, поэтому замечания окружающих могут вызвать ощущение малоценности, личной несостоятельности. Низкие значения (0-3 балла) говорят о глубоких сомнениях человека в уникальности своей личности, недооценке своего духовного "Я". Неуверенность в себе ослабляет сопротивление средовым влияниям. Повышенная чувствительность к замечаниям и критике окружающих в свой адрес делает человека обидчивым и ранимым, склонным не доверять своей индивидуальности.
6. Шкала «Самопринятие» позволяет судить о выраженности чувства симпатии к себе, согласия со своими внутренними побуждениями, принятия себя таким, какой есть, несмотря на недостатки и слабости.
Высокие значения (10-12 баллов) характеризуют склонность воспринимать все стороны своего "Я", принимать себя во всей полноте поведенческих проявлений. Общий фон восприятия себя положительный. Человек часто ощущает симпатию к себе, ко всем качествам своей личности. Свои недостатки считает продолжением достоинств. Неудачи, конфликтные ситуации не дают основания для того, чтобы считать, себя плохим человеком.
Средние значения (5-9 баллов) отражают избирательность отношения к себе. Человек склонен принимать не все свои достоинства и критиковать не все свои недостатки.
Низкие значения (0-4 балла) указывают на общий негативный фон восприятия себя, на склонность воспринимать себя излишне критично. Симпатия к себе недостаточно выражена, проявляется эпизодически. Негативная оценка себя существует в разных формах: от описания себя в комическом свете до самоуничижения.
7. Шкала «Самопривязанность» выявляет степень желания изменяться по отношению к наличному состоянию. Высокие значения (9-11 баллов) отражают высокую ригидность "Я"-концепции, стремление сохранить в неизменном виде свои качества, требования к себе, а главное - видение и оценку себя. Ощущение самодостаточности и достижения идеала мешает реализации возможности саморазвития и самосовершенствования. Помехой для самораскрытия может быть также высокий уровень личностной тревожности, предрасположенность воспринимать окружающий мир как угрожающий самооценке. Средние значения (3-8 баллов) указывают на избирательность отношения к своим личностным свойствам, на стремление к изменению лишь некоторых своих качеств при сохранении прочих других. Низкие значения (0-2 балла) фиксируют высокую готовность к изменению "Я"-концепции, открытость новому опыту познания себя, поиски соответствия реального и идеального "Я". Желание развивать и совершенствовать собственное "Я" ярко выражено, источником чего может быть, неудовлетворенность собой. Легкость изменения представлений о себе.
8. Шкала «Внутренняя конфликтность» определяет наличие внутренних конфликтов, сомнений, несогласия с собой, выраженность тенденций к самокопанию и рефлексии. Высокие значения (13-15 баллов) соответствуют человеку, у которого преобладает негативный фон отношения к себе. Он находится в состоянии постоянного контроля над своим "Я", стремится к глубокой оценке всего, что происходит в его внутреннем мире. Развитая рефлексия переходит в самокопание, приводящее к нахождению осуждаемых в себе качеств и свойств. Отличается высокими требованиями к себе, что нередко приводит к конфликту между "Я" реальным и "Я" идеальным, между уровнем притязаний и фактическими достижениями, к признанию своей малоценности. Истинным источником своих достижений и неудач считает преимущество себя. Средние значения (4-12 баллов) характерны для человека, у которого отношение к себе, установка видеть себя зависит от степени адаптированности в ситуации. В привычных для себя условиях, особенности которых хорошо знакомы и прогнозируемы, наблюдаются положительный фон отношения к себе, признание своих достоинств и высокая оценка своих достижений. Неожиданные трудности, возникающие дополнительные препятствия могут способствовать усилению недооценки собственных успехов. Низкие значения (0-3 балла) наиболее часто встречаются у тех, кто в целом положительно относится к себе, ощущает баланс между собственными возможностями и требованиями окружающей реальности, между притязаниями и достижениями, доволен сложившейся жизненной ситуацией и собой. При этом возможны отрицание своих проблем и поверхностное восприятие себя.
9. Шкала «Самообвинение» характеризует выраженность отрицательных эмоций в адрес своего "Я". Высокие значения (9-10 баллов) можно наблюдать у тех, кто видит в себе прежде всего недостатки, кто готов поставить себе в вину все свои промахи и неудачи. Проблемные ситуации, конфликты в сфере общения актуализируют сложившиеся психологические защиты, среди которых доминируют реакции защиты собственного "Я" в виде порицания, осуждения себя или привлечения смягчающих обстоятельств. Установка на самообвинение сопровождается развитием внутреннего напряжения, ощущением невозможности удовлетворения основных потребностей.
Средние значения (4-8 баллов) указывают на избирательное отношение к себе. Обвинение себя за те или иные поступки и действия сочетается с выражением гнева, досады в адрес окружающих. Низкие значения (0-2 балла) обнаруживают тенденцию к отрицанию собственной вины в конфликтных ситуациях. Защита собственного "Я" осуществляется путем обвинения преимущественно других, перенесением ответственности на окружающих за устранение барьеров на пути к достижению цели. Ощущение удовлетворенности собой сочетания с порицанием других, поисками в них источников всех неприятностей и бед.
