Методика дослідження самовідношення використовується для виявлення структури самовідношення особистості і вираженості окремих компонентів самовідношення: закритості, самовпевненості, самокерівництва, самоцінності, самоприв'язаності, внутрішньої конфліктності і самозвинувачення.
Самовідношення розуміється як узагальнене почуття на адресу свого "Я". В основу розуміння самовідношення покладено концепцію самосвідомості В.В. Століна, який виділяв три фактори самовідношення: симпатію, повагу, близькість
Методика
1. Мої слова досить рідко розходяться зі справами.
а) згоден
b) не згоден
2. Випадковій людині я, швидше за все, здаюся людиною приємною.
а) згоден
b) не згоден
3. До чужих проблем я завжди ставлюся з тим самим розумінням, що й до своїх.
а) згоден
b) не згоден
4. У мене нерідко виникає почуття, що те, про що я з собою подумки розмовляю, мені неприємно.
а) згоден
b) не згоден
5. Думаю, що всі мої знайомі ставляться до мене із симпатією.
а) згоден
b) не згоден
6. Найрозумніше, що може зробити людина у своєму житті, це не чинити опір власній долі.
а) згоден
b) не згоден
7. У мене достатньо здібностей та енергії втілити в життя задумане.
а) згоден
b) не згоден
8. Якби мене клонували, то мені було б досить цікаво спілкуватися зі своїм двійником.
а) згоден
b) не згоден
9. Я не здатний завдавати душевного болю коханим і рідним мені людям.
а) згоден
b) не згоден
10. Я вважаю, що не гріх іноді пожаліти себе.
а) згоден
b) не згоден
11. Зробивши помилку, я часто не можу зрозуміти, як мені могло спасти на думку, що з задуманого могло вийти щось хороше.
а) згоден
b) не згоден
12. Найчастіше я схвалюю свої плани та вчинки.
а) згоден
b) не згоден
13. У моїй особистості є, напевно, щось таке, що здатне викликати в інших гостру ворожість.
а) згоден
b) не згоден
14. Коли я намагаюся оцінити себе, перш за все бачу свої недоліки.
а) згоден
b) не згоден
15. У мене не виходить бути для коханої людини цікавим тривалий час.
а) згоден
b) не згоден
16. Можна сказати, що я ціную себе досить високо.
а) згоден
b) не згоден
17. Мій внутрішній голос рідко підказує мені те, з чим я не погодився би.
а) згоден
b) не згоден
18. Багато моїх знайомих не сприймають мене серйозно.
а) згоден
b) не згоден
19. Бувало, і не раз, що я сам гостро ненавидів себе.
а) згоден
b) не згоден
20. Мені дуже заважає нестача енергії, волі та цілеспрямованості.
а) згоден
b) не згоден
21. У моєму житті виникали такі обставини, коли я йшов на угоду з власною совістю..
а) згоден
b) не згоден
22. Іноді сам себе погано розумію.
а) згоден
b) не згоден
23. Часом мені буває болісно боляче спілкуватися із самим собою.
а) згоден
b) не згоден
24. Думаю, що легко зміг би порозумітися з будь-якою розумною і знаючою людиною.
а) згоден
b) не згоден
25. Якщо я і ставлюся до когось із докором, то насамперед до самого себе.
а) згоден
b) не згоден
26. Іноді я маю сумнів, чи можна любити мене по-справжньому.
а) згоден
b) не згоден
27. Нерідко мої суперечки із самим собою обриваються думкою, що все одно вийде не так, як я вирішив..
а) згоден
b) не згоден
28. Моє ставлення до себе можна назвати дружнім.
а) згоден
b) не згоден
29. Навряд чи знайдуться люди, яким я не до вподоби.
а) згоден
b) не згоден
30. Часто я не без глузування жартую над собою.
а) згоден
b) не згоден
31. Якби моє друге «Я» існувало, то для мене це був би досить нудний партнер для спілкування.
а) згоден
b) не згоден
32. Мені здається, що я досить склався як особистість, і тому не витрачаю багато сил на те, щоб стати іншим.
а) згоден
b) не згоден
33. Загалом мене влаштовує те, яким я є.
а) згоден
b) не згоден
34. На жаль, дуже багато хто не поділяє моїх поглядів на життя.
а) згоден
b) не згоден
35. Я можу сказати, що поважаю самого себе.
а) згоден
b) не згоден
36. Я надійний порадник для самого себе.
а) згоден
b) не згоден
37. Я досить часто викликаю роздратування сам у себе.
а) згоден
b) не згоден
38. Я часто, але досить безуспішно намагаюся щось змінити в собі.
а) згоден
b) не згоден
39. Я думаю, що моя особистість набагато цікавіша і багатша, ніж це може здатися на перший погляд.
а) згоден
b) не згоден
40. Мої переваги цілком переважують мої недоліки.
а) згоден
b) не згоден
41. Я рідко залишаюся незрозумілим у найважливішому для мене.
а) згоден
b) не згоден
42. Думаю, що інші в цілому оцінюють мене досить високо.
а) згоден
b) не згоден
43. Те, що зі мною трапляється, це моя заслуга
а) згоден
b) не згоден
44. Якщо я сперечаюся з собою, то завжди впевнений, що знайду правильне рішення.
а) згоден
b) не згоден
45. Коли зі мною трапляються неприємності, як правило, я говорю: «Заслужив».
а) згоден
b) не згоден
46. Я не вважаю себе цікавим достатньо, щоб бути привабливим для багатьох людей.
а) згоден
b) не згоден
47. У мене нерідко виникає сумнів: а чи такий я насправді, яким собі уявляюсь?
а) згоден
b) не згоден
48. Я не здатний на зраду навіть у думках.
а) згоден
b) не згоден
49. Найчастіше я думаю про себе з дружньою іронією.
а) згоден
b) не згоден
50. Мені здається, що мало хто може подумати про мене погано.
а) згоден
b) не згоден
51. Впевнений, що на мене можна покластися у найвідповідальніших справах.
а) згоден
b) не згоден
52. Я можу сказати, що загалом я контролюю свою долю.
а) згоден
b) не згоден
53. Я ніколи не видаю чужі думки за свої.
а) згоден
b) не згоден
54. Яким би я не здавався оточуючим, я знаю, що в глибині душі я краще, ніж більшість з них.
а) згоден
b) не згоден
55. Я хотів би залишатися таким, яким я є.
а) згоден
b) не згоден
56. Я завжди радий критиці на свою адресу, якщо вона обґрунтована та справедлива.
а) згоден
b) не згоден
57. Мені здається, що якби таких людей, як я, було більше, то життя змінилося б на краще.
а) згоден
b) не згоден
58. Моя думка має достатню вагу в очах оточуючих.
а) згоден
b) не згоден
59. Щось заважає мені зрозуміти себе по-справжньому.
а) згоден
b) не згоден
60. У мене є чимало такого, що навряд чи викликає симпатію.
а) згоден
b) не згоден
61. У складних обставинах я зазвичай не чекаю, поки проблеми вирішаться самі собою.
а) згоден
b) не згоден
62. Іноді я намагаюся видати себе не через того, хто я є.
а) згоден
b) не згоден
63. Бути поблажливим до власних слабкостей – цілком природно.
а) згоден
b) не згоден
64. Я переконався, що глибоке проникнення в себе – малоприємне та досить ризиковане заняття.
а) згоден
b) не згоден
65. Я ніколи не дратуюсь і не сержуся без особливих на те причин.
а) згоден
b) не згоден
66. У мене бувають такі моменти, коли я розумію, що мене є за що зневажати.
а) згоден
b) не згоден
67. Я часто відчуваю, що мало впливаю на те, що зі мною відбувається.
а) згоден
b) не згоден
68. Багатство і глибина мого внутрішнього світу визначають мою цінність як особистості.
а) згоден
b) не згоден
69. Довгі суперечки із самим собою залишають гіркий осад у моїй душі, ніж приносять полегшення.
а) згоден
b) не згоден
70. Думаю, що спілкування зі мною приносить людям щире задоволення.
а) згоден
b) не згоден
71. Якщо говорити відверто, іноді я буваю дуже неприємним.
а) згоден
b) не згоден
72. Можна сказати, що я собі подобаюсь.
а) згоден
b) не згоден
73. Я людина надійна.
а) згоден
b) не згоден
74. Здійснення моїх бажань мало залежить від везіння.
а) згоден
b) не згоден
75. Моє внутрішнє «Я» завжди цікавить мене.
а) згоден
b) не згоден
76. Мені дуже просто переконати себе не засмучуватися через дрібниці.
а) згоден
b) не згоден
77. Близьким людям властиво мене недооцінювати.
а) згоден
b) не згоден
78. У мене в житті нерідко бувають хвилини, коли я сам собі неприємний.
а) згоден
b) не згоден
79. Мені здається, що я таки не вмію злитися на себе по-справжньому.
а) згоден
b) не згоден
80. Я переконався, що у серйозних справах на мене краще не розраховувати.
а) згоден
b) не згоден
81. Деколи мені здається, що я якийсь дивний.
а) згоден
b) не згоден
82. Я не схильний відступати перед труднощами.
а) згоден
b) не згоден
83. Моє власне «Я» не видається мені чимось вартим уваги.
а) згоден
b) не згоден
84. Мені здається, що, обмірковуючи свої внутрішні проблеми, я навчився набагато краще себе розуміти.
а) згоден
b) не згоден
85. Сумніваюсь, що викликаю симпатію у більшості оточуючих.
а) згоден
b) не згоден
86. Мені траплялося робити такі вчинки, яким навряд чи можна знайти виправдання.
а) згоден
b) не згоден
87. Десь у глибині душі я вважаю себе слабаком.
а) згоден
b) не згоден
88. Якщо я звинувачую себе в чомусь, то, як правило, недовго.
а) згоден
b) не згоден
89. Мій характер, хоч би яким він не був, цілком мене влаштовує.
а) згоден
b) не згоден
90. Я добре уявляю, що чекає на мене попереду.
а) згоден
b) не згоден
91. Іноді мені буває важко порозумітися зі своїм внутрішнім «Я».
а) згоден
b) не згоден
92. Мої думки про себе здебільшого зводяться до звинувачень на власну адресу.
а) згоден
b) не згоден
93. Я не хотів би сильно змінюватися навіть на краще, тому що кожна зміна - це втрата якоїсь частки самого себе.
а) згоден
b) не згоден
94. Внаслідок моїх дій часто виходить зовсім не те, на що я розраховував.
а) згоден
b) не згоден
95. Навряд чи в мені є щось, чого б я не знав.
а) згоден
b) не згоден
96. Мені ще багато не вистачає, щоб впевнено сказати собі: «Так, я цілком сформувався як особистість».
а) згоден
b) не згоден
97. В мені мирно співіснують як мої переваги, так і мої недоліки.
а) згоден
b) не згоден
98. Іноді я допомагаю людям тільки для того, щоб краще виглядати у власних очах.
а) згоден
b) не згоден
99. Мені дуже часто і безуспішно доводиться виправдовуватися перед собою.
а) згоден
b) не згоден
100. Ті, хто мене не любить, просто не знають, яка я людина.
а) згоден
b) не згоден
101. Мені легко переконати себе в чомусь.
а) згоден
b) не згоден
102. Я не відчуваю нестачі у близьких людях.
а) згоден
b) не згоден
103.Мені здається, що мало хто поважає мене по-справжньому.
а) згоден
b) не згоден
104. Загалом мені нема в чому дорікнути.
а) згоден
b) не згоден
105. Я сам створив себе таким, яким я є.
а) згоден
b) не згоден
106. Думка інших про мене цілком збігається з моєю власною.
а) згоден
b) не згоден
107. Мені б дуже хотілося багато в чому змінитись.
а) згоден
b) не згоден
108. До мене ставляться так, як я того заслуговую.
а) згоден
b) не згоден
109. Думаю, що моя доля складеться не так, як мені хотілося б.
1. Шкала «Закритість» визначає переважання однієї з двох тенденцій: або конформності, вираженої мотивації соціального схвалення, або критичності, глибокого усвідомлення себе, внутрішньої чесності та відкритості.
Високі значення (9-11 балів): відображають виражену захисну поведінку особистості, бажання відповідати загальноприйнятим нормам поведінка та стосунків з оточуючими людьми. Людина схильна уникати відкритих відносин із собою; причиною може бути або недостатність навичок рефлексії, поверхове бачення себе, або усвідомлене небажання розкривати себе, визнавати існування особистих проблем. Середні значення (3-8 балів): вибіркове ставлення людини до себе; подолання деяких психологічних захистів при актуалізації інших, особливо у критичних ситуаціях.
Низькі значення (0-2 балів): вказують на внутрішню чесність, на відкритість відносин людини із собою, на досить розвинену рефлексію та глибоке розуміння себе. Людина критична стосовно себе. У взаєминах із людьми домінує орієнтація на власне бачення ситуації.
2. Шкала Самовпевність виявляє самоповагу, ставлення до себе як до впевненої, самостійної, вольової та надійної людини, яка знає, за що себе поважати.
Високі значення (12-14 балів): характеризують виражену самовпевненість, відчуття сили власного "Я", високу сміливість у спілкуванні. Домінує мотив успіху. Людина поважає себе, задоволена собою, своїми починаннями та досягненнями, відчуває свою компетентність і здатність вирішувати багато життєвих питань. Перешкоди по дорозі до досягнення мети сприймаються як переборні. Проблеми торкаються неглибоко, переживаються недовго.
Середні значення (5-11 балів): властиві тим, хто у звичних ситуаціях зберігає працездатність, впевненість у собі, орієнтацію на успіх. При несподіваному появі труднощів впевненість у собі знижується, наростають тривога, неспокій. Низькі значення (0-4 балів): відображають неповагу до себе, пов'язану з невпевненістю у своїх можливостях, із сумнівом у своїх здібностях. Людина не довіряє своїм рішенням, часто сумнівається у здатності долати труднощі та перешкоди, досягати намічених цілей. Можливі уникнення контактів з людьми, глибоке занурення у власні проблеми, внутрішня напруженість.
3. Шкала «Саморокерівництво» відображає уявлення особистості про основне джерело власної активності, результатів і досягнень, про джерело розвитку власної особистості, підкреслює домінування або власного "Я", або зовнішніх обставин.
Високі значення (9-12 балів): характерні для тих, хто основним джерелом розвитку своєї особистості, регулятором досягнень та успіхів вважає себе. Людина переживає власне "Я" як внутрішній стрижень, який координує і спрямовує всю активність, організовує поведінку та відносини з людьми, що робить її здатною прогнозувати свої дії та наслідки контактів з оточуючими. Вона відчуває себе здатною чинити опір зовнішнім впливам, долі та стихіям. Людині властивий контроль над емоційними реакціями та переживаннями з приводу себе.
Середні значення (4-8 балів): розкривають особливості ставлення до свого "Я" залежно від ступеня адаптованості у ситуації. У звичних умовах існування, у яких можливі зміни знайомі і добре прогнозовані, людина може виявляти виражену здатність до особистого контролю. У нових для себе ситуаціях регуляційні можливості "Я" слабшають, посилюється схильність до підпорядкування середовищем..
Низькі значення (0-3 балів): описують віру суб'єкта у підвладність свого "Я" зовнішнім обставинам та подіям. Механізми саморегуляції ослаблені. Вольовий контроль недостатній для подолання зовнішніх і внутрішніх перешкод на шляху до досягнення мети. Основним джерелом того, що відбувається з людиною, визнають зовнішні обставини. Причини, що полягають у собі, або заперечуються, або витісняються у підсвідомість. Переживання щодо власного "Я" супроводжуються внутрішньою напругою.
4. Шкала «Відображене самовідношення» характеризує уявлення суб'єкта про здатність викликати в інших людей повагу, симпатію. При інтерпретації необхідно враховувати, що шкала не відображає справжнього змісту взаємодії між людьми, це лише суб'єктивне сприйняття відносин, що склалися.
Високі значення (9-11 балів): людина сприймає себе прийнятим оточуючими. Він відчуває, що його люблять, цінують за особистісні та духовні якості, за її вчинки, за відданість груповим нормам та правилам. Вона відчуває у собі товариськість, емоційну відкритість для взаємодії з оточуючими, легкість встановлення ділових та особистих контактів.
Середні значення (3-8 балів): вибіркове сприйняття людиною ставлення оточуючих до себе. З її погляду, позитивне ставлення оточуючих поширюється лише на певні якості і вчинки; інші особистісні прояви здатні викликати роздратування та неприйняття.
Низькі значення (0-2 балів): вказують на те, що людина ставиться до себе як до нездатної викликати повагу в оточуючих. Схвалення, підтримка від інших не очікуються.
5. Шкала «Самоцінність» передає відчуття цінності власної особистості та передбачувану цінність власного "Я" для інших.
Високі значення (11-14 балів): людина високо оцінює свій духовний потенціал, багатство свого внутрішнього світу, вона схильна сприймати себе як індивідуальність і високо цінувати власну неповторність. Впевненість у собі допомагає протистояти впливу середовища, раціонально сприймати критику на свою адресу. Середні значення (4-10 балів): вибіркове ставлення до себе. Людина схильна високо оцінювати ряд своїх якостей, визнавати їхню унікальність. Інші ж якості явно недооцінюються, тому зауваження оточуючих можуть спричинити відчуття малоцінності, особистої неспроможності. Низькі значення (0-3 балів): говорять про глибокі сумніви людини в унікальності своєї особистості, недооцінку свого духовного "Я". Невпевненість у собі послаблює опір зовнішнім впливам. Підвищена чутливість до зауважень та критики оточуючих на свою адресу робить людину вразливою, схильною не довіряти своїй індивідуальності.
6. Шкала «Самоприйняття» дозволяє судити про виразність почуття симпатії до себе, згоди зі своїми внутрішніми спонуканнями, прийняття себе, незважаючи на недоліки та слабкості.
Високі значення (10-12 балів): схильність сприймати усі сторони свого "Я", приймати себе у всій повноті поведінкових проявів. Загальне тло сприйняття себе позитивне. Людина часто відчуває симпатію до себе, всіх якостей своєї особистості. Свої недоліки вважає продовженням переваг. Невдачі, конфліктні ситуації не дають підстав для того, щоб вважати себе поганою людиною.
Середні значення (5-9 балів): вибірковість ставлення до себе. Людина схильна приймати в повному обсязі свої переваги і критикувати в повному обсязі свої недоліки.
Низькі значення (0-4 балів): вказують на загальний негативний фон сприйняття себе. Симпатія до себе недостатньо виражена, проявляється епізодично. Негативна оцінка себе існує у різних формах: від самоприниження до опису себе у комічному світлі.
7. Шкала «Самоприв'язаність» виявляє ступінь бажання змінюватися.
Високі значення (9-11 балів): відображають високу ригідність "Я"-концепції, прагнення зберегти у незмінному вигляді свої якості, вимоги до себе, а головне - бачення та оцінку себе. Відчуття самодостатності та досягнення ідеалу заважає реалізації можливості саморозвитку та самовдосконалення. Перешкодою для саморозкриття може бути також високий рівень особистісної тривожності, схильність сприймати навколишній світ як загрозливий для самооцінки.
Середні значення (3-8 балів): вказують на вибірковість ставлення до своїх особистісних властивостей, на прагнення зміни лише деяких своїх якостей при збереженні інших.
Низькі значення (0-2 балів): фіксують високу готовність до зміни "Я"-концепції, відкритість нового досвіду пізнання себе, пошуки відповідності реального та ідеального "Я". Бажання розвивати і вдосконалювати власне "Я" яскраво виражене, джерелом чого можливо, незадоволеність собою. Легкість зміни уявлень про себе.
8. Шкала «Внутрішня конфліктність» визначає наявність внутрішніх конфліктів, сумнівів, вираженість тенденцій до самокопання та рефлексії.
Високі значення (13-15 балів): переважає негативне тло ставлення до себе. Людина перебуває у стані постійного контролю над своїм "Я", прагне глибокої оцінки всього, що відбувається в її внутрішньому світі. Розвинена рефлексія перетворюється на самокопання, що веде до знаходження засуджуваних у собі різних якостей. Відрізняється високими вимогами до себе, що нерідко призводить до конфлікту між "Я" реальним та "Я" ідеальним, між рівнем домагань та фактичними досягненнями, до визнання своєї малоцінності.
Середні значення (4-12 балів): у звичних умовах, особливості яких добре знайомі і прогнозовані, спостерігаються позитивне тло ставлення до себе, визнання своїх переваг і висока оцінка своїх досягнень. Несподівані труднощі, додаткові перешкоди, можуть сприяти посиленню недооцінки власних успіхів.
Низькі значення (0-3 балів): найчастіше зустрічаються в тих, хто загалом позитивно ставиться до себе, відчуває баланс між власними можливостями та вимогами навколишньої реальності, між домаганнями та досягненнями, задоволений життєвою ситуацією, що склалася, і собою. При цьому можливі заперечення своїх проблем та поверхове сприйняття себе.
9. Шкала «Самообвинувачення» характеризує виразність негативних емоцій на адресу свого "Я".
Високі значення (9-10 балів): можна спостерігати у тих, хто бачить у собі насамперед недоліки, хто готовий поставити собі у провину всі свої промахи та невдачі. Проблемні ситуації, конфлікти у сфері спілкування актуалізують психологічні захисти, серед яких домінують реакції захисту власного "Я" у вигляді осуду, засудження себе або залучення пом'якшуючих обставин. Установка на самозвинувачення супроводжується розвитком внутрішньої напруги, відчуттям неможливості задоволення основних потреб.
Середні значення (4-8 балів): вказують на вибіркове ставлення до себе. Звинувачення себе за ті чи інші вчинки та дії поєднується з виразом гніву, досади на адресу оточуючих.
Низькі значення (0-2 балів): виявляють тенденцію до заперечення власної вини у конфліктних ситуаціях. Захист власного "Я" здійснюється шляхом звинувачення переважно інших, перенесенням відповідальності на оточуючих за усунення бар'єрів на шляху досягнення мети. Відчуття задоволеності собою поєднання з засудженням інших, пошуками в них джерел усіх неприємностей та бід.
