Методика Індикатор копінг-стратегій призначена для діагностики домінуючих копінг-стратегій особистості, це один із найбільш вдалих інструментів дослідження базисних стратегій поведінки людини. Ідея опитувальника полягає в тому, що всі поведінкові стратегії, які формуються у людини в процесі життя, можна поділити на три групи: стратегія вирішення проблем, стратегія пошуку соціальної підтримки, стратегія уникнення
Методика
1. Дозволяю собі поділитися почуттям з другом
а) повністю згоден
b) згоден
c) не згоден
2. Намагаюся все зробити так, щоб мати можливість якнайкраще вирішити проблему
а) повністю згоден
b) згоден
c) не згоден
3. Здійснюю пошук усіх можливих рішень, перш ніж щось зробити
а) повністю згоден
b) згоден
c) не згоден
4. Намагаюся відволіктися від проблеми
а) повністю згоден
b) згоден
c) не згоден
5. Приймаю співчуття та розуміння від інших
а) повністю згоден
b) згоден
c) не згоден
6. Роблю все можливе, щоб не дати оточуючим побачити, що мої справи погані
а) повністю згоден
b) згоден
c) не згоден
7. Обговорюю ситуацію з людьми, тому що обговорення допомагає мені почуватися краще
а) повністю згоден
b) згоден
c) не згоден
8. Ставлю для себе низку цілей, що дозволяють поступово справлятися із ситуацією
а) повністю згоден
b) згоден
c) не згоден
9. Дуже ретельно зважую можливості вибору
а) повністю згоден
b) згоден
c) не згоден
10. Мрію, фантазую про найкращі часи
а) повністю згоден
b) згоден
c) не згоден
11. Намагаюся різними способами вирішувати проблему, доки не знайду підходящий
а) повністю згоден
b) згоден
c) не згоден
12. Довіряю свої страхи родичам чи друзям
а) повністю згоден
b) згоден
c) не згоден
13. Більше часу, ніж зазвичай, проводжу один
а) повністю згоден
b) згоден
c) не згоден
14. Розповідаю іншим людям про складну ситуацію, бо тільки її обговорення допомагає мені прийти до її вирішення.
а) повністю згоден
b) згоден
c) не згоден
15. Думаю про те, що потрібно зробити, щоб виправити становище
а) повністю згоден
b) згоден
c) не згоден
16. Зосереджуюсь повністю на вирішенні проблеми
а) повністю згоден
b) згоден
c) не згоден
17. Роздумую про себе план дій
а) повністю згоден
b) згоден
c) не згоден
18. Дивлюся телевізор довше, ніж зазвичай
а) повністю згоден
b) згоден
c) не згоден
19. Іду до когось (друга чи фахівця), щоб він допоміг мені почуватися краще
а) повністю згоден
b) згоден
c) не згоден
20. Стою твердо на своєму і борюся за те, що мені потрібне в будь-якій ситуації
а) повністю згоден
b) згоден
c) не згоден
21. Уникаю спілкування з людьми
а) повністю згоден
b) згоден
c) не згоден
22. Перемикаюся на хобі або займаюся спортом, щоб уникнути. проблем
а) повністю згоден
b) згоден
c) не згоден
23. Йду до друга за порадою – як виправити ситуацію
а) повністю згоден
b) згоден
c) не згоден
24. Іду до друга, щоб він допоміг мені краще зрозуміти проблему
а) повністю згоден
b) згоден
c) не згоден
25. Приймаю співчуття, порозуміння від друзів
а) повністю згоден
b) згоден
c) не згоден
26. Сплю більше, ніж зазвичай
а) повністю згоден
b) згоден
c) не згоден
27. Фантазую про те, що все могло б бути інакше
а) повністю згоден
b) згоден
c) не згоден
28. Уявляю себе героєм книги чи кіно
а) повністю згоден
b) згоден
c) не згоден
29. Намагаюся вирішити проблему
а) повністю згоден
b) згоден
c) не згоден
30. Хочу, щоб люди залишили мене одного
а) повністю згоден
b) згоден
c) не згоден
31. Приймаю допомогу від друзів чи родичів
а) повністю згоден
b) згоден
c) не згоден
32. Шукаю заспокоєння у тих, хто знає мене краще
а) повністю згоден
b) згоден
c) не згоден
33. Намагаюся ретельно планувати свої дії, а не діяти імпульсивно під впливом зовнішнього спонукання
1. Стратегія вирішення проблем - це активна поведінкова стратегія, при якій людина намагається використовувати всі особисті ресурси, що є у неї, для пошуку можливих способів ефективного вирішення проблеми.
2. Стратегія пошуку соціальної підтримки - це активна поведінкова стратегія, при якій людина для ефективного вирішення проблеми звертається за допомогою та підтримкою до навколишнього середовища: сім'ї, друзів, значимих іншим.
3. Стратегія уникнення - це поведінкова стратегія, при якій людина намагається уникнути контакту з навколишньою дійсністю, уникнути вирішення проблем.
Стратегія уникнення - одна з провідних поведінкових стратегій для формування дезадаптивної поведінки. Вона спрямована на подолання або зниження дистресу людиною, яка перебуває на нижчому рівні розвитку. Використання цієї стратегії обумовлено недостатністю розвитку особистісно-середовищних копінг-ресурсів та навичок активного вирішення проблем. Проте вона може мати адекватний чи неадекватний характер залежно від конкретної стресової ситуації, віку та стану ресурсної системи особистості.
Найбільш ефективним є використання всіх трьох поведінкових стратегій, залежно від ситуації. У деяких випадках людина може самостійно впоратися з труднощами, в інших їй потрібна підтримка оточуючих, іноді вона просто може уникнути зіткнення з проблемною ситуацією, заздалегідь подумавши про її негативні наслідки.
Джерело: Ільїн, Є.П. Психологія індивідуальних відмінностей, 2004. Обробка результатів.
Для отримання загального балу за відповідною стратегією підраховується сума балів за всіма 11 пунктами, що належать до цієї стратегії. Мінімальна оцінка за кожною шкалою – 11 балів, максимальна – 33 бали.
Ключ
Шкала "вирішення проблем"
2, 3, 8, 9, 11, 15, 16, 17, 20, 29, 33
Шкала "пошук соціальної підтримки"
1, 5, 7, 12, 14, 19, 23, 24, 25, 31, 32
Шкала "уникнення проблем"
4, 6, 10, 13, 18, 21, 22, 26, 27, 28, 30
Бали нараховуються за такою схемою:
· Відповідь "повністю згодна" оцінюється в 3 бали.
· Відповідь "згодна" у 2 бали.
· Відповідь "не згоден" в 1 бал.
