Тест тревожности Спилбергера
[Ч. Спилбергер]

Главная

Тест тревожности Спилбергера (State-Trait Anxiety Inventory - STAI), автор методики Чарльз Спилбергер. Шкала тревоги Спилбергера является информативным способом самооценки уровня тревожности в данный момент (реактивная тревожность, как состояние) и личностной тревожности (как устойчивая характеристика человека).

Сопоставление результатов по обеим подшкалам дает возможность оценить индивидуальную значимость стрессовой ситуации для испытуемого. Шкала Спилбергера в силу своей относительной простоты и эффективности широко применяется в клинике с различными целями: определение выраженности тревожных переживаний, оценка состояния в динамике и др.

Данная матодика адаптирована Ю.Л. Ханиным.
Источник: Диагностики эмоционально-нравственного развития / Ред. и сост. И.Б.Дерманова. - СПб.: Издательство "Речь", 2002.

Методика

1. Я спокоен.
a) никогда b) почти никогда
c) часто c) почти всегда
2. Мне ничто не угрожает.
а) никогда b) почти никогда
c) часто d) почти всегда
3. Я нахожусь в напряжении.
а) никогда b) почти никогда
c) часто d) почти всегда
4. Я внутренне скован.
а) никогда b) почти никогда
c) часто d) почти всегда
5. Я чувствую себя свободно.
а) никогда b) почти никогда
c) часто d) почти всегда
6. Я расстроен.
а) никогда b) почти никогда
c) часто d) почти всегда
7. Меня волнуют возможные неудачи.
а) никогда b) почти никогда
c) часто d) почти всегда
8. Я ощущаю душевный покой.
а) никогда b) почти никогда
c) часто d) почти всегда
9. Я встревожен.
а) никогда b) почти никогда
c) часто d) почти всегда
10. Я испытываю чувство внутреннего удовлетворения.
а) никогда b) почти никогда
c) часто d) почти всегда
11. Я уверен в себе.
а) никогда b) почти никогда
c) часто d) почти всегда
12. Я нервничаю.
а) никогда b) почти никогда
c) часто d) почти всегда
13. Я не нахожу себе места.
а) никогда b) почти никогда
c) часто d) почти всегда
14. Я взвинчен.
а) никогда b) почти никогда
c) часто d) почти всегда
15. Я не чувствую скованности, напряжения.
а) никогда b) почти никогда
c) часто d) почти всегда
16. Я доволен.
а) никогда b) почти никогда
c) часто d) почти всегда
17. Я озабочен.
а) никогда b) почти никогда
c) часто d) почти всегда
18. Я слишком возбужден и мне не по себе.
а) никогда b) почти никогда
c) часто d) почти всегда
19. Мне радостно.
а) никогда b) почти никогда
c) часто d) почти всегда
20. Мне приятно.
а) никогда b) почти никогда
c) часто d) почти всегда
21. У меня бывает приподнятое настроение.
а) никогда b) почти никогда
c) часто d) почти всегда
22. Я бываю раздражительным.
а) никогда b) почти никогда
c) часто d) почти всегда
23. Я легко расстраиваюсь.
а) никогда b) почти никогда
c) часто d) почти всегда
24. Я хотел бы быть таким же удачливым, как и другие.
а) никогда b) почти никогда
c) часто d) почти всегда
25. Я сильно переживаю неприятности и долго не могу о них забыть.
а) никогда b) почти никогда
c) часто d) почти всегда
26. Я чувствую прилив сил и желание работать.
а) никогда b) почти никогда
c) часто d) почти всегда
27. Я спокоен, хладнокровен и собран.
а) никогда b) почти никогда
c) часто d) почти всегда
28. Меня тревожат возможные трудности.
а) никогда b) почти никогда
c) часто d) почти всегда
29. Я слишком переживаю из-за пустяков.
а) никогда b) почти никогда
c) часто d) почти всегда
30. Я бываю вполне счастлив.
а) никогда b) почти никогда
c) часто d) почти всегда
31. Я все принимаю близко к сердцу.
а) никогда b) почти никогда
c) часто d) почти всегда
32. Мне не хватает уверенности в себе.
а) никогда b) почти никогда
c) часто d) почти всегда
33. Я чувствую себя беззащитным.
а) никогда b) почти никогда
c) часто d) почти всегда
34. Я стараюсь избегать критических ситуаций и трудностей.
а) никогда b) почти никогда
c) часто d) почти всегда
35. У меня бывает хандра.
а) никогда b) почти никогда
c) часто d) почти всегда
36. Я бываю доволен.
а) никогда b) почти никогда
c) часто d) почти всегда
37. Всякие пустяки отвлекают и волнуют меня.
а) никогда b) почти никогда
c) часто d) почти всегда
38. Бывает, что я чувствую себя неудачником.
а) никогда b) почти никогда
c) часто d) почти всегда
39. Я уравновешенный человек.
а) никогда b) почти никогда
c) часто d) почти всегда
40. Меня охватывает беспокойство, когда я думаю о своих делах и заботах.
а) никогда b) почти никогда
c) часто d) почти всегда
Ваш результат:
1. Шкала ситуативной тревожности: баллов
2. Шкала личной тревожности: баллов

Интерпретация показателей:
до 30 баллов – низкая,
31 - 44 балла - умеренная;
45 и более - высокая.

Личности, относимые к категории высокотревожных, склонны воспринимать угрозу своей самооценке и жизнедеятельности в обширном диапазоне ситуаций и реагировать весьма выраженным состоянием тревожности. Если психологический тест выражает у испытуемого высокий показатель личностной тревожности, то это дает основание предполагать у него появление состояния тревожности в разнообразных ситуациях, особенно когда они касаются оценки его компетенции и престижа.
Лицам с высокой оценкой тревожности следует формировать чувство уверенности и успеха. Им необходимо смещать акцент с внешней требовательности, категоричности, высокой значимости в постановке задач на содержательное осмысление деятельности и конкретное планирование по подзадачам.
Для низкотревожных людей, напротив, требуется пробуждение активности, подчеркивание мотивационных компонентов деятельности, возбуждение заинтересованности, высвечивание чувства ответственности в решении тех или иных задач.

Состояние реактивной (ситуационной) тревоги возникает при попадании в стрессовую ситуацию и характеризуется субъективным дискомфортом, напряженностью, беспокойством и вегетативным возбуждением. Естественно, это состояние отличается неустойчивостью во времени и различной интенсивностью в зависимости от силы воздействия стрессовой ситуации. Таким образом, значение итогового показателя по данной подшкале позволяет оценить не только уровень актуальной тревоги испытуемого, но и определить, находится ли он под воздействием стрессовой ситуации и какова интенсивность этого воздействия на него.
Личностная тревожность представляет собой конституциональную черту, обусловливающую склонность воспринимать угрозу в широком диапазоне ситуаций. При высокой личностной тревожности каждая из этих ситуаций будет обладать стрессовым воздействием на субъекта и вызывать у него выраженную тревогу. Очень высокая личностная тревожность прямо коррелирует с наличием невротического конфликта, с эмоциональными и невротическими срывами и психосоматическими заболеваниями.